Beckenboden Training

Auch wenn die Geburt Deines Babys schon eine Weile her ist, lohnt es sich übrigens noch, mit dem Beckenbodentraining zu beginnen: Deinen Beckenboden kannst Du ein Leben lang stärken.
Der Beckenboden ist das Geflecht aus drei Muskelschichten, Bändern und Bindegewebe, das das Becken nach unten verschließt und die Innenseiten der Knochen miteinander verbindet. Seine Aufgaben sind sehr umfangreich. Er hilft gemeinsam mit den knöchernen Beckenstrukturen die Organe zu tragen, sie in ihrer Position zu halten und zu stabilisieren.
Wenn der Beckenboden gestärkt wird

gibt er den inneren Organen Halt

kontrolliert er den Abgang von Harn und Stuhl

kommt es zu weniger Rückenbeschwerden und Verspannungen

werden die Hüfte und die Knie entlastet

entsteht eine aufrechte und entspannte Körperhaltung

ist eine grössere Belastbarkeit und mehr Energie aus der Körpermitte vorhanden

deine Ausstrahlung sich verändern

dein Sexualleben erfüllter

Beckenboden
Training

Auch wenn die Geburt Deines Babys schon eine Weile her ist, lohnt es sich übrigens noch, mit dem Beckenbodentraining zu beginnen: Deinen Beckenboden kannst Du ein Leben lang stärken.
Der Beckenboden ist das Geflecht aus drei Muskelschichten, Bändern und Bindegewebe, das das Becken nach unten verschließt und die Innenseiten der Knochen miteinander verbindet. Seine Aufgaben sind sehr umfangreich. Er hilft gemeinsam mit den knöchernen Beckenstrukturen die Organe zu tragen, sie in ihrer Position zu halten und zu stabilisieren.

 

Wenn der Beckenboden gestärkt wird

gibt er den inneren Organen Halt

kontrolliert er den Abgang von Harn und Stuhl

kommt es zu weniger Rückenbeschwerden und Verspannungen

werden die Hüfte und die Knie entlastet

entsteht eine aufrechte und entspannte Körperhaltung

ist eine grössere Belastbarkeit und mehr Energie aus der Körpermitte vorhanden

deine Ausstrahlung sich verändern

dein Sexualleben erfüllter