Rückbildung
Neun Monate lang bereitet sich dein Körper während der Schwangerschaft auf die Geburt vor – in dieser Zeit wird dem Beckenboden im wahrsten Sinne des Wortes eine besonders tragende Rolle zuteil.
Der Beckenboden ist das Geflecht aus drei Muskelschichten, Bändern und Bindegewebe, das das Becken nach unten verschließt und die Innenseiten der Knochen miteinander verbindet. Er ist die wichtigste Stütze für Gebärmutter und Kind.
Um ihn nach der Geburt wieder zu kräftigen und zu stabilisieren ist die Rückbildung ganz besonders wichtig. Hier geht es darum, durch Atemübungen und gezieltes Anspannen die Muskulatur wieder zu stärken und den Beckenboden zu entlasten.
Rückbildung
Neun Monate lang bereitet sich dein Körper während der Schwangerschaft auf die Geburt vor – in dieser Zeit wird dem Beckenboden im wahrsten Sinne des Wortes eine besonders tragende Rolle zuteil.
Der Beckenboden ist das Geflecht aus drei Muskelschichten, Bändern und Bindegewebe, das das Becken nach unten verschließt und die Innenseiten der Knochen miteinander verbindet. Er ist die wichtigste Stütze für Gebärmutter und Kind.
Um ihn nach der Geburt wieder zu kräftigen und zu stabilisieren ist die Rückbildung ganz besonders wichtig. Hier geht es darum, durch Atemübungen und gezieltes Anspannen die Muskulatur wieder zu stärken und den Beckenboden zu entlasten.